Mindfulness meditation

”Mindfulness er en livslang rejse ad stier, der ikke fører nogen steder hen
– men blot viser vejen til dit sande jeg”
Den får os til at vågne op til den kendsgerning,
at livet udfolder sig i en række af nu’er.
Hvis vi ikke er absolut nærværende i mange af disse øjeblikke,
går vi ikke alene glip af det mest værdifulde i livet,
men vi opdager heller ikke vores rige og dybe muligheder for
vækst og forvandling”
“Du har kun øjeblikke at leve i”

(Citater af Jon Kabat-Zinn)

Forskningen bag mindfulness meditation er efterhånden omfattende på verdensplan, og resultaterne er slående. I Danmark er lægevidenskaben ligeledes ved at få øjnene på for de mange positive resultater, og fx på Rigshospitalet i København kører der i øjeblikket flere forskningsprojekter.

Det kan du opnå gennem mindfulness meditation:

• Styrker evnen til at træffe de rigtige beslutninger, øget koncentrationsevne og styrket kreativ og innovativ tænkning
• Øget evne til at håndtere pres og kompleksitet og større forandringsparathed
• Øget selvindsigt og autentisitet
• Styrket emotionel og social intelligens og forbedret evne til at kommunikere og interagere
• Øget nærvær, livsglæde – Indre balance og ro
• Fysisk og mental afslapning og veltilpashed

Mindfulness meditation 2012:

MBSR forløb
MBSR Individuel
Mindfulness for begyndere
Luxus Forårs Retreat på Rungstedgaard
Mindfulness Opfølgningsforløb
Stilhedsdage